No estás aquí para distraerte, estás aquí para entenderte. El Refugio está diseñado como un embudo clínico. Debes seguir el orden natural: primero diagnosticas la herida, luego firmas el cambio y finalmente usas las herramientas diarias para no volver atrás.
Es la brújula del Refugio. Un escaneo clínico y situacional diseñado para detectar las reglas invisibles que rigen tu vida, evaluando exclusivamente tu Aquí y Ahora.
• El Escaneo (25 Ítems Clínicos): A través de situaciones cotidianas de estrés, el motor clínico procesa tu texto libre para trazar tu Egograma real sin el sesgo de las respuestas predefinidas. Identifica qué Estado del Yo toma el mando y cuál es tu armadura reactiva actual (tus Impulsores: "Sé Perfecto", "Complace").
• La Inferencia (El Código Oculto): A partir de tu comportamiento actual, el sistema deduce tu herida estructural (tus Mandatos: "No Existas", "No Seas Importante") sin necesidad de escarbar ciegamente en tu pasado. Hacerlo desbloquea el resto del Refugio.
El diccionario clínico. Si no sabes qué es el "Niño Adaptado", qué es una "Simbiosis" o cómo funciona un "Descuento", aquí está la teoría estructural explicada en lenguaje humano y directo.
El repositorio de autoridad del Refugio. Mientras la Biblioteca te entrega el vocabulario básico, la Cátedra despliega tratados profundos para entender la mecánica exacta de tus heridas (Mandatos), defensas (Impulsores) y Juegos Psicológicos en la vida real.
La telemetría de tu motor. Cruza los datos de tu Auditoría con tu comportamiento diario. ¿Llevas una semana triste? ¿Tu Juez Interno está muy activo? Los datos y las gráficas no mienten.
Para cuando un vínculo te saca de quicio. Usa el Triángulo Dramático como espejo para mostrarte exactamente qué rol estás jugando — Perseguidor, Salvador o Víctima — y detectar si has caído en Simbiosis (prestando tu mente o asumiendo cargas ajenas). El motor clínico analiza el conflicto y te entrega el Juego Psicológico exacto que está activo, su intensidad, el cebo que te enganchó, el pago tóxico que cobras y la emoción real que estás evitando.
El diagnóstico del conflicto te muestra qué está pasando. Esta herramienta te entrena en cómo salir. Basada en la Educación Emocional de Steiner, guía al usuario a través de 4 elementos con precisión quirúrgica: el hecho observable (lo que el otro hizo, sin interpretaciones), la emoción real (la tuya, no causada por el otro), la necesidad legítima (lo que te falta) y la petición concreta (lo que pedís, negociable y específica). El Faro analiza cada elemento, pulsa la frase modelo lista para usar y advierte del riesgo de recaída al juego.
Toma un pensamiento tóxico o un Descuento (una mentira automática que te cuentas para no ver un problema real) y te obliga a traducirlo a lenguaje objetivo y adulto. Limpia la distorsión cognitiva.
La Auditoría del Presente traza tu mapa base, pero tu energía y tus "Estados del YO", fluctúan. Desde tu Centro de Mando (Pantalla principal), usarás esta herramienta para mantener tu Egograma vivo:
• Un mapa Estructural Mensual (10 Ítems Aleatorios): Modula tu Egograma promediando tu consciencia actual con tu inercia pasada (70/30) para medir tu neuroplasticidad real.
El quirófano del alma. Tomas la herida descubierta en tu Auditoría (ej. "No vales"), la rompes conscientemente y firmas un permiso nuevo anclado a una acción diaria. Se sella en un ciclo neuronal de 21 días.
Espacio en blanco sin reglas, sin análisis y sin estructura. Para vomitar ideas, guardar reflexiones que nacieron en El Faro o simplemente escribir sin filtro.
Transmisiones directas del Creador del Refugio. Historias de quiebre, ejemplos clínicos y metáforas de otros que lo lograron, para cuando no ves la salida en tu propio mapa.
Higiene nocturna. Registras el clima emocional de tu día, el rol que tomaste y si recibiste nutrición o daño. Es un formulario estructurado para ordenar el caos antes de dormir.
SOLO PARA EMERGENCIAS. Una guía visual e interactiva de respiración táctica (Box Breathing) diseñada para cortar ataques de ansiedad o pánico severos devolviendo el oxígeno al cerebro frontal.
La red del Refugio. Un muro 100% anónimo donde lees los "ecos" (dolores, victorias y miedos) de otros viajeros. Si algo resuena con tu propia herida, pulsas el botón para enviarles fuerza en silencio.
Mide exactamente en qué gastas tus 24 horas. Ideal para turnos rotativos. Te muestra gráficamente si te estás aislando demasiado, si el trabajo te devora o si estás dedicando tiempo a tus propios rituales.
Mecanismo de descompresión violenta. Sirve para destruir pensamientos basura, rabia, insultos o vergüenza. Escribes y el sistema lo quema visualmente. No se guarda en ninguna base de datos. Desaparece.
* Disponible como botón flotante 🔴 en la esquina inferior derecha del Dashboard.